Ako si zvýšiť sebavedomie? Položím ti na začiatok tri otázky:

Chodilo ti niekedy po hlave:

1. Ja nie som ešte dostatočne dobrý?
2. Musím niečo urobiť, aby som sa cítil kompletný?
3. Život nie je dobrý, lebo ja nie som dostatočne dobrý?

Toto je vec, ktorá bola súčasťou môjho života pekných 20 rokov a ešte stále z časti aj je. Prišiel som však na spôsob ako sa toho zbaviť. O tom ti poviem v tomto článku, ale až o chvíľu.

Môj príbeh, ako som si znižoval sebavedomie

Keď som bol menší, stalo sa toto:

Začal som si myslieť, že nie som dostatočne dobrý, že nie som kompletný taký, aký som. Porovnával som sa s ostatnými ľuďmi. Robil som veci, ktorým som neveril, že sú správne. Dokazoval som si, že som dostatočne dobrý a viac než dostatočne dobrý.

V konečnom dôsledku to viedlo k tomu, že som začal podnikať, keď som mal 17 rokov. To ma priviedlo sem, kde som dnes, za čo som vďačný.

Stále som sa však za niečím hnal, stále som mal potrebu robiť veci, ktorým som neveril, alebo nedôveroval. To všetko len preto, aby som si dokázal, aby som aj všetkým dokázal, že som najlepší,  že som úžasný a  všetci to musia vidieť.

Keď sa mi niečo podarilo, nebol som so sebou vôbec spokojný.

Hovoril som si, že to je nič, ja to musím dať lepšie.

Nebudem sa radovať, lebo to ešte nie je dostatočne dobré.

Chyba je vo vnímaní samého/samej seba

Boli aj také chvíľky, kedy som sa zamyslel nad tým, čo som všetko v mojom živote spravil, čo som všetko dosiahol. Tým mám na mysli udalosti keď som mal 5 , 10, 15 rokov.

Mal som naozaj veľa dôvodov, pre ktoré som mohol byť na seba hrdý a pre ktoré som mohol byť zo sebou spokojný. Stále mi to  však nestačilo.

Stále som sa sústredil na iných ľudí. Hlavne na ľudí, ktorí robili niečo podobné ako ja . Robili to dlhšie ako ja, majú 2krát toľko rokov čo mám ja. Porovnával som sa s nimi.  Riešil som to, že oni sú lepší a preto nie som v poriadku. Necítil som sa dobre v mojej vlastne koži.
Až som prišiel k jednej veci…

Tajomstvo zdravého sebavedomia

Nemusím sa  s nikým porovnávať. Môžem mať rád samého seba  takého,  aký som. Som jedinečný. Môžem byť v pohode taký, aký som.

Počúval som to celý život, ale neveril som tomu. Mal som v hlavičke že nie, ja nie som dostatočne dobrý. Je však jeden spôsob, ktorým som si to v hlave upratal. O tom spôsobe ti teraz poviem.

Čo ti pomôže zvýšiť nízke sebavedomie už dnes

Ak rozmýšľaš nad tým, že :

1. máš nedostatočné/nízke/nezdravé sebavedomie
2. nie si ešte dostatočne dobrý,
3. musíš si to kompenzovať a dokazovať,
4. porovnávaš sa s tvojimi spolužiakmi alebo so staršími 

tak…

1.Zober si jednu A4ku

2.Rozdeľ si to na časti po 5 rokov. Na 4, 5 a viac častí, alebo si zober viac papierov.

3. Do každej z týchto častí si daj obdobie tvojho života. Prvých 5 rokov, ďalších 5, ďalších 5…

4. Napíš si 3 hlavné víťazstvá, ktoré si mal/a v tomto období. Môžu to byť rôzne veci. Prvé víťazstvo môže byť to, že si sa narodil/a, naučil/a si sa kráčať, rozprávať. Možno, že si vo svojom živote prekonal/a nejakú výzvu. Spíš si to.

5. Veľmi dobre nad tým porozmýšľaj. Pokiaľ ti nič nenapadne, pokojne si to nechaj odležať a neskôr sa k tomu vráť.

6. Ku každému víťazstvu, ktoré máš, si napíš tvoje vlastnosti a schopnosti, ktoré ti umožnili vyhrať. Dám veľmi jednoduchý príklad…
Naučiť sa kráčať. To je zvedavosť, vytrvalosť, do istej miery prispôsobivosť, lebo sa vieš prispôsobiť ľuďom, ktorí kráčajú.

7.Môžeš tam mať také, že sa ti podarilo spraviť dobrý rečnícky prejav a ohromil si ostatných, alebo si sa cítil/a pri tom dobre. Spíš si všetky vlastnosti a schopnosti vďaka ktorým sa ti to podarilo.

Tvoje sebavedomie na teba čaká

Skús sa, miesto sústredenia sa na všetkých ostatných tam vonku, pozrieť na seba samého a na tvoje úspechy. Poďakuj samému sebe za to, že si objavil tieto vlastnosti a za to, že si už na dobrej ceste k tomu, aby si sa začal akceptovať taký , aký si. Na dobrej ceste k zdravému sebavedomiu.

Pokiaľ ťa zaujíma viac o tom, ako žiť v pohode so sebou samým, tak sa prihlás na odber môjho kanála na youtube. Budem robiť videá o tom, ako sa zbaviť strachov a stresu.

A teraz choď a sprav si toto malé cvičenie, ktoré som ti teraz odporučil.

Budem ti držať palce.